Meditazione

Comprovata per i suoi molteplici benefici, la meditazione è uno strumento accessibile a tutti e rappresenta un modo efficace per migliorare il benessere generale e la salute mentale.

Essa favorisce la consapevolezza di sé, la gestione dello stress e l’equilibrio emotivo. Quando praticata con costanza, può portare a una maggiore concentrazione, empatia e resilienza, arricchendo così la qualità della vita.

La meditazione può assumere diverse forme, a seconda della tradizione o scuola e degli obiettivi personali. ZenLab trae ispirazione dalla millenaria pratica della meditazione Zen Soto, una scuola giapponese di Zen con radici profonde, che pratica lo “shikantaza”.

A differenza di altre pratiche meditative, lo “shikantaza” non richiede di concentrarsi su un oggetto, un pensiero o un’immagine specifica. Invece, ci aiuta a sviluppare una presenza e una consapevolezza sempre più profonde del corpo, del respiro e del momento attuale. Questo processo permette di calmare la mente in modo completamente naturale, risvegliando al contempo i sensi e facilitando la gestione delle difficoltà della vita quotidiana con maggiore lucidità ed equilibrio.